TV Dannstadt
Sanftes Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst sanfte Yoga-Bewegungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine erprobst du Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und Entspannungsimpulse in deinem eigenen Tempo. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Ausrichtung und dafür, wie du die Inhalte in deinen Alltag übertragen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265784
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- 21.10.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sanftes Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung; besondere Vorkenntnisse sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Yoga-Haltungen und fließende Bewegungen zur Wahrnehmung und Mobilisierung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Ausrichtung, einem achtsamen Umgang mit Bewegungsgrenzen und der Anpassung von Haltungen an die eigene körperliche Situation. Atemwahrnehmung und die Verbindung von Atem und Bewegung unterstützen die bewusste Gestaltung der Praxis. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und Regeneration aufgegriffen. Die fortlaufende Kursstruktur ermöglicht, bekannte Bewegungs- und Wahrnehmungsmuster zu beobachten, weiterzuentwickeln und in einen alltagstauglichen Zusammenhang zu stellen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende sanfte Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung ihrer individuellen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen die Bedeutung von Atem, Körperausrichtung und achtsamer Bewegungswahrnehmung für eine angemessene Gestaltung der Praxis. Eigene körperliche Signale und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Auswahl beziehungsweise Anpassung von Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihr Repertoire an Möglichkeiten zur Entspannung und Regeneration. Die erworbenen Erfahrungen können sie reflektiert auf einfache Bewegungs- und Entspannungssituationen im Alltag übertragen.