TV Dannstadt
Indoor-Cycling – Grundlagen und sichere Anwendung
Du lernst die Grundlagen des Indoor-Cyclings kennen und entwickelst ein Gefühl für die passende Sitzposition, Tritttechnik und Belastungssteuerung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Fahrweisen, beobachtest deine körperliche Belastung und reflektierst deine Bewegungsausführung. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit dem Indoor-Bike und kannst die Sportart eigenständig und angepasst an deine Möglichkeiten anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265792
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- 23.10.2026 – 18.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Indoor-Cycling als Sportart kennenlernen und grundlegende Erfahrungen mit dem Indoor-Bike sammeln oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an einem gemeinsamen, angeleiteten Bewegungskurs mit aufeinander aufbauenden Lernschritten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen der Aufbau und die grundlegende Funktionsweise des Indoor-Bikes sowie eine passende Einstellung von Sattel und Lenker. Behandelt werden eine sichere Körperhaltung, runder Tritt und die Koordination von Bewegung und Atmung. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Fahrweisen und Belastungsformen des Indoor-Cyclings kennen. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung körperlicher Belastungszeichen, die angemessene Steuerung der eigenen Intensität und der Wechsel von Belastung und Erholung. Die Bewegungsausführung wird beobachtet und im Hinblick auf Sicherheit, Ausdauer und persönliche Möglichkeiten reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ein Indoor-Bike grundlegenden Anforderungen entsprechend einstellen und zentrale Sicherheitsaspekte der Nutzung berücksichtigen. Sie verstehen die wesentlichen Merkmale einer geeigneten Körperhaltung und Tritttechnik und können diese bei der eigenen Bewegungsausführung anwenden. Unterschiedliche Fahr- und Belastungsformen können sie unterscheiden und ihre Intensität anhand der eigenen Wahrnehmung angemessen anpassen. Zudem können sie Belastung und Erholung bewusster gestalten sowie eigene Bewegungserfahrungen im gemeinsamen Lernprozess einordnen. Auf dieser Grundlage gewinnen sie Sicherheit, um Indoor-Cycling selbstständig und verantwortungsvoll weiterzuführen.