TV Dannstadt
Wirbelsäulengymnastik 65+ – Beweglichkeit und selbstständige Teilhabe stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Sicherheit im Alltag unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du passende Übungen, beobachtest deren Wirkung auf Haltung und Körperwahrnehmung und tauschst dich mit anderen Teilnehmenden aus. Dabei geht es auch darum, körperliche Aktivität als Möglichkeit für Selbstständigkeit, Begegnung und gesellschaftliche Teilhabe im Alter zu verstehen. So entwickelst du mehr Sicherheit für einen bewegten Alltag und kannst den Verein bei Fragen zur Teilnahme ansprechen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265793
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- 06.10.2026 – 22.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene ab 65 Jahren, die ihre Wirbelsäulenbeweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die an regelmäßiger gemeinsamer Aktivität und am Austausch in der Gruppe interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsimpulse für Wirbelsäule, Rücken und angrenzende Körperbereiche. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge von Haltung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und alltagsnahen Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beobachten ihre Körperwahrnehmung und setzen Bewegungen in einem angemessenen persönlichen Rahmen um. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung Selbstständigkeit, soziale Begegnung und die aktive Teilhabe am gesellschaftlichen Leben im höheren Lebensalter unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit und sicherem Bewegen im Alltag erläutern. Sie wenden geeignete Bewegungsimpulse für Rücken und Wirbelsäule aufmerksam und ihrem eigenen Erfahrungsstand entsprechend an. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie besser wahrnehmen und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus ordnen sie regelmäßige körperliche Aktivität als einen möglichen Beitrag zu Selbstständigkeit, Begegnung und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter ein.