Idarer TV
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungen, erprobst passende Varianten und reflektierst deren Wirkung auf Körperwahrnehmung und Entspannung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in der eigenen Praxis und erhältst Anregungen für einen achtsamen Umgang mit Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265794
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.01.2026 – 23.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kleine Gymnastikhalle, Hohwies 23, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung, die in einer Gruppe lernen und ihre eigene Praxis schrittweise weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe sowie ihre Verbindung zu Atmung und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Ausrichtung des Körpers, dem angemessenen Umgang mit Bewegungsgrenzen und möglichen Anpassungen einzelner Haltungen. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung, die Bedeutung von Ruhe und Konzentration sowie der Wechsel zwischen Bewegung und Regeneration. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe zu festigen und Bezüge zu einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper im Alltag herzustellen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen sicherer nachvollziehen und mit der Atmung verbinden. Sie erweitern ihre Körperwahrnehmung und erkennen, wie Haltung, Bewegung, Spannung und Entspannung zusammenwirken. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und -grenzen können sie besser einschätzen und Varianten passend auswählen. Darüber hinaus können sie einfache Elemente der Yoga-Praxis selbstständig anwenden, ihre Erfahrungen reflektieren und Impulse für einen bewussteren Umgang mit Bewegung und Erholung im Alltag übertragen.