Idarer TV
Crossfitness und Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst verschiedene Elemente der Crossfitness und Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu abwechslungsreichen Bewegungseinheiten. Dabei erprobst du grundlegende Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und erhältst Hinweise zu einer sicheren Bewegungsausführung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Gelegenheit, deine Körperwahrnehmung zu schärfen, Bewegungsabläufe zu reflektieren und das Gelernte zunehmend selbstständig anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265796
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Heidensteilschule, Sporthalle, Pestalozzistr. 2, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Crossfitness und Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer interaktiven Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an vielseitiger Bewegung und an der Verbindung von körperlicher Aktivität, Körperwahrnehmung und sicherer Bewegungsausführung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Crossfitness und Fitnessgymnastik mit Schwerpunkten auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau und der Verbindung einzelner Bewegungsabläufe zu zusammenhängenden Einheiten. Behandelt werden außerdem Körperhaltung, Bewegungskontrolle, Belastungsdosierung und eine gelenk- sowie rückengerechte Ausführung. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Bewegungen wahrzunehmen, Varianten zu vergleichen und die eigene körperliche Leistungsfähigkeit realistisch einzuschätzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungselemente an unterschiedliche Voraussetzungen und Belastungsgrenzen anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen aus Crossfitness und Fitnessgymnastik beschreiben und ihre Bedeutung für verschiedene körperliche Fähigkeiten einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe kontrolliert und mit angemessener Körperhaltung an. Durch die Verbindung mehrerer Elemente gestalten sie einfache, abwechslungsreiche Bewegungseinheiten und passen deren Belastung an die eigene Situation an. Zudem erkennen sie typische Anforderungen an Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer und reflektieren ihre eigene Bewegungsausführung. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf einen sicheren und bewussten Umgang mit vielseitiger körperlicher Aktivität im Alltag und in weiteren Sportangeboten.