Idarer TV
Crossfitness – Fitnessgymnastik vielseitig gestalten
Du verbindest Elemente der Fitnessgymnastik mit abwechslungsreichen Bewegungsaufgaben und lernst, deinen Körper gezielt einzusetzen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du unterschiedliche Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination aus und reflektierst ihre Wirkung auf deine Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und gewinnst Anregungen für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zum Kurs und zur Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265797
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Heidensteilschule, Sporthalle, Pestalozzistr. 2, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen in einem mehrteiligen, interaktiven Kurs erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an vielseitiger körperlicher Bewegung, an der Verbesserung ihrer körperlichen Grundlagen und am gemeinsamen Lernen in der Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit wechselnden Aufgaben für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer bewussten Körperhaltung, kontrollierter Bewegungsausführung und der Abstimmung von Atmung und Bewegung. Sie lernen, Belastungen wahrzunehmen und Bewegungsaufgaben ihrem eigenen Leistungsstand entsprechend zu gestalten. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Ressourcen aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen es, Bewegungserfahrungen zu vergleichen, weiterzuentwickeln und in den persönlichen Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundformen der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsaufgaben Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen, und können deren Anforderungen einordnen. Durch die Reflexion der eigenen Körperwahrnehmung erkennen sie persönliche Belastungsgrenzen und passen Bewegungsintensität sowie Ausführung angemessen an. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden und die eigene körperliche Aktivität sinnvoll zu strukturieren. Darüber hinaus können sie Anregungen aus dem Kurs auf eine regelmäßige und gesundheitsorientierte Bewegungspraxis übertragen.