TSG Mutterstadt 1886
Fitnesstraining – Kraft, Ausdauer und individuelle Leistungsfähigkeit
Du verbindest in einer mehrteiligen Live-Reihe online abwechslungsreiche Kraft- und Ausdauereinheiten mit Elementen aus Zirkel- und Intervalltraining. Dabei lernst du, unterschiedliche Belastungsformen gezielt einzusetzen und die Beanspruchung des gesamten Körpers wahrzunehmen. Die interaktive Kursgestaltung unterstützt dich dabei, deine individuelle Leistungsfähigkeit zu erhalten und weiterzuentwickeln. Starte gemeinsam mit anderen Teilnehmenden aktiv in den Tag und finde Bewegungsimpulse, die sich in deinen Alltag integrieren lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265798
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 13.10.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Online-Kurs (mehrteilig, synchron)
- Uhrzeit
- 08:30–09:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit durch ein abwechslungsreiches Fitnesstraining erhalten oder verbessern möchten. Angesprochen sind Personen mit Interesse an Kraft- und Ausdauerübungen sowie an der gemeinsamen, interaktiven Bewegung in einem mehrteiligen Online-Kurs; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers und zur Verbesserung der Ausdauer. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau und der Gestaltung von Zirkeltraining als Verbindung mehrerer Belastungsformen. Ergänzend werden Grundprinzipien des Intervalltrainings und der Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen aufgegriffen. Die Übungen werden im Zusammenhang mit Muskelaufbau, kardiovaskulärer Fitness und allgemeiner körperlicher Leistungsfähigkeit betrachtet. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen und einer angemessenen Anpassung der Intensität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Unterschiede und Zusammenhänge zwischen Kraft-, Ausdauer-, Zirkel- und Intervalltraining erläutern. Sie wenden geeignete Übungen zur ganzkörperlichen Kräftigung und zur Förderung der Ausdauer an. Belastungs- und Erholungsphasen können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität an ihre individuelle Leistungsfähigkeit anpassen. Zudem sind sie in der Lage, den eigenen körperlichen Fortschritt zu beobachten und Bewegungsformen passend zu ihren persönlichen Möglichkeiten auszuwählen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eine regelmäßige und verantwortungsvolle Gestaltung ihrer eigenen Bewegungspraxis.