TSG Mutterstadt 1886
Bewegung und Rückengesundheit – Kraft, Beweglichkeit und Koordination entwickeln
Du verbindest gesundheitsorientierte Bewegungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Elementen aus dem Bauch-Beine-Po-Bereich. In der mehrteiligen Live-Reihe lernst du, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, auf die eigene Körperhaltung zu achten und sie sicher in den Alltag zu übertragen. Die gemeinsamen Online-Einheiten fördern Kraft, Beweglichkeit und Koordination und können dazu beitragen, Rückenbeschwerden vorzubeugen. Für Fragen zur Teilnahme und zur Anmeldung steht dir der Verein als Ansprechpartner zur Verfügung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265799
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 14.10.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Online-Kurs (mehrteilig, synchron)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückenmuskulatur kräftigen, ihre Beweglichkeit und Koordination verbessern sowie gesundheitsorientierte Bewegungsabläufe kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen in Fitness- oder Gymnastikangeboten als auch Teilnehmende, die regelmäßige Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsabläufe zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Ergänzend werden Übungen aus dem Bauch-Beine-Po-Bereich zur Aktivierung und Stabilisierung weiterer großer Muskelgruppen einbezogen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, Körperhaltung und einer gelenk- sowie rückenfreundlichen Bewegungsausführung. Koordinative Elemente fördern das Zusammenspiel von Kraft, Bewegungssteuerung und Körperwahrnehmung. Außerdem wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, muskulärer Stabilität und der Vorbeugung von Rückenproblemen thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gesundheitsorientierte Bewegungsabläufe zur Kräftigung von Rücken, Rumpf, Bauch, Beinen und Gesäß fachgerecht nachvollziehen und anwenden. Sie verstehen, welche Bedeutung Beweglichkeit, Körperhaltung und muskuläre Stabilität für einen belastbaren Rücken haben. Durch die Verbindung von Kraft- und Koordinationsaufgaben verbessern sie ihre Bewegungskontrolle und schärfen ihre Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden können Bewegungsabläufe an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen und auf eine kontrollierte Ausführung achten. Sie sind in der Lage, geeignete Anregungen für regelmäßige Bewegung und rückengerechtes Verhalten in den Alltag zu übertragen.