Idarer TV
Gesundheitsorientierter Muskelaufbau – Funktionsgymnastik für Kraft und Beweglichkeit
Du lernst, wie gezielte funktionsgymnastische Bewegungen den Muskelaufbau unterstützen und im Alltag nutzbar werden. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Körpergefühl, probierst passende Bewegungsabläufe aus und reflektierst deren Wirkung auf Kraft, Beweglichkeit und Haltung. Die gemeinsame Arbeit in der Gruppe ermöglicht dir, Bewegungen bewusst wahrzunehmen und sie zunehmend sicherer anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265800
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 08.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 29,8 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,8 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Große Gymnastikhalle, Hohwies 23, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Muskulatur gesundheitsorientiert kräftigen und ihre Beweglichkeit durch Funktionsgymnastik erhalten oder verbessern möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in diesem Bereich als auch Teilnehmende, die bekannte Bewegungsformen weiterentwickeln und bewusster in ihren Alltag übertragen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionsgymnastische Bewegungsformen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen und zur Unterstützung einer alltagsgerechten Haltung. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Muskelkraft, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der kontrollierten Ausführung von Bewegungen, der angemessenen Belastungsdosierung und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich gesundheitsorientierte Kräftigungs- und Beweglichkeitsimpulse in alltägliche Bewegungsabläufe integrieren lassen. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Wahrnehmung unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit dem Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Muskelkraft und Beweglichkeit für Haltung und alltägliche Bewegungen erläutern. Sie erkennen zentrale Muskelgruppen und können deren Beanspruchung während ausgewählter funktionsgymnastischer Bewegungen wahrnehmen und einordnen. Bewegungsabläufe führen sie zunehmend kontrolliert, körpergerecht und mit angemessener Belastung aus. Eigene Bewegungserfahrungen reflektieren sie im Hinblick auf Haltung, Körperspannung und Bewegungssicherheit. Darüber hinaus können sie geeignete Impulse für Kräftigung und Beweglichkeit in alltagsnahe Situationen übertragen.