Gymnastikriege Dedenbach
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit und Kraft für den Alltag
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung, wie gezielte Fitnessgymnastik Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen kann. Aufeinander aufbauende Übungen helfen dir, Bewegungsabläufe bewusst zu beobachten, sicher auszuführen und an deine persönlichen Möglichkeiten anzupassen. Durch die gemeinsame Reflexion entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit alltagsnahen Bewegungen und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265805
- Veranstalter
- Gymnastikriege Dedenbach
- Zeitraum
- 05.10.2026 – 14.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Ort
- Eifelgoldhalle, 53426 Dedenbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die mit Fitnessgymnastik ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung für den Alltag weiterentwickeln möchten. Es eignet sich für Interessierte ohne näher bezeichnete Vorerfahrung, die in einer angeleiteten Gruppe regelmäßig an ihren körperbezogenen Fähigkeiten arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik für Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung. Alltagsnahe Bewegungsabläufe werden unter dem Gesichtspunkt von Stabilität, Beweglichkeit und sicherer Belastung betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Inhalte ermöglichen es, Übungen zu wiederholen, zu variieren und den eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Gemeinsame Reflexionen unterstützen die Verbindung zwischen den Bewegungserfahrungen im Kurs und ihrer Bedeutung für den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicher und aufmerksam ausführen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung bei alltäglichen Bewegungen zusammenspielen. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Rückmeldungen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Auswahl sowie Anpassung von Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, erarbeitete Bewegungsanregungen in passende Alltagssituationen zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und gewinnen mehr Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung regelmäßiger Bewegung.