Gymnastikriege Dedenbach
Stuhlgymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Koordination im Alltag
Du lernst, wie du einen Stuhl als sicheren Bezugspunkt für vielseitige Bewegungsabläufe nutzen kannst. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden Übungen zur Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit kennengelernt, erprobt und gemeinsam reflektiert. Bewegungen auf, vor, neben und hinter dem Stuhl können dazu beitragen, körperliche Aktivität in den Alltag zu integrieren und die eigene Bewegungssicherheit bewusster wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265806
- Veranstalter
- Gymnastikriege Dedenbach
- Zeitraum
- 05.10.2026 – 14.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Ort
- Eifelgoldhalle, 53426 Dedenbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die Stuhlgymnastik kennenlernen und ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft und Koordination erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die eine gelenkschonende und alltagsnahe Bewegungsform in der Gruppe suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen vielseitige Bewegungsabläufe mit dem Stuhl als stabilem Bezugspunkt, die auf, vor, neben und hinter dem Stuhl ausgeführt werden. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie zur Förderung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Koordinative Aufgaben unterstützen das Zusammenspiel von Bewegung, Gleichgewicht und räumlicher Orientierung. Die Teilnehmenden betrachten, wie sich Bewegungsabläufe an die eigene körperliche Situation anpassen und sicher in den Alltag übertragen lassen. Gemeinsame Reflexionen machen wahrnehmbar, wie regelmäßige Bewegung das körperliche Wohlbefinden unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können einen Stuhl als Hilfsmittel für verschiedene Bewegungs- und Kräftigungssequenzen sicher einsetzen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungssicherheit. Bewegungsabläufe können sie bewusster wahrnehmen, angemessen an die eigenen Möglichkeiten anpassen und kontrolliert durchführen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Impulse aus der Stuhlgymnastik in alltägliche Bewegungssituationen zu übertragen. Die Teilnehmenden können den persönlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung für das eigene Wohlbefinden reflektieren.