Gymnastikriege Dedenbach
Ü-50-Gymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Koordination stärken
Du verbindest sanfte, wirkungsvolle Gymnastik mit gezielten Impulsen für Herz-Kreislauf, Tiefenmuskulatur und Koordination. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du Bewegungsabläufe kennen, wendest sie unter Anleitung an und beobachtest, was deinem Körper guttut. So kannst du deine Beweglichkeit und Mobilität im Alltag unterstützen und deine körperliche Fitness bewusst weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265807
- Veranstalter
- Gymnastikriege Dedenbach
- Zeitraum
- 07.10.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Ort
- Eifelgoldhalle, 53426 Dedenbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 50 Jahren, die ihre Fitnessgymnastik weiterführen oder neu kennenlernen und dabei Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Herz-Kreislauf-Fitness erhalten möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer Gruppe regelmäßig und gelenkschonend aktiv bleiben wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte gymnastische Bewegungsfolgen zur Förderung der allgemeinen Beweglichkeit und Mobilität. Ergänzend werden Übungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperstabilität vermittelt. Bewegungsaufgaben zur Koordination verbinden Gleichgewicht, Reaktion und Körperwahrnehmung. Die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems wird durch angemessene, alltagsnahe Bewegungsformen angeregt. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Gymnastik die körperliche Selbstständigkeit und das aktive Älterwerden unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen der Fitnessgymnastik sicher nachvollziehen und passend zu ihren eigenen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Tiefenmuskulatur, Koordination und Herz-Kreislauf-Aktivität zusammenspielen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Bewegung und Belastung können sie ihre Ausführung reflektieren und angemessen anpassen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, gymnastische Impulse in einen aktiven Alltag zu übertragen. Darüber hinaus können sie den persönlichen Wert regelmäßiger Bewegung für Mobilität, körperliches Wohlbefinden und selbstständige Alltagsgestaltung einordnen.