Gymnastikriege Dedenbach
Wassergymnastik – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich gezielte Bewegungen im Wasser für ein vielseitiges Ganzkörperangebot nutzen lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen gestaltest du Bewegungsfolgen für Arme, Beine, Gesäß und Rumpf – mit und ohne Geräte. Dabei beobachtest du die Wirkung des Wasserwiderstands auf Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Herz-Kreislauf-Aktivität. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, dein Körpergefühl zu verbessern und den Alltag aktiv zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265808
- Veranstalter
- Gymnastikriege Dedenbach
- Zeitraum
- 08.10.2026 – 18.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–11:45 Uhr
- Ort
- Römer-Thermen, Albert-Mertes-Straße 11, 53498 Bad Breisig
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig praktizieren möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an einem abwechslungsreichen Ganzkörperprogramm im Wasser, unabhängig von einem bestimmten Erfahrungsstand.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand. Behandelt werden Bewegungsfolgen für Arme, Beine, Gesäß und Rumpf sowie deren Zusammenspiel in einem Ganzkörperprogramm. Der Einsatz von Geräten und die Gestaltung von Übungen mit und ohne Hilfsmittel werden erkundet. Weitere Schwerpunkte bilden die Anregung von Herz-Kreislauf und Durchblutung, die Wahrnehmung der eigenen Belastung sowie die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das körperliche Wohlbefinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sicherer nachvollziehen und zu zusammenhängenden Bewegungsfolgen verbinden. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und der Einsatz von Geräten die Anforderungen an verschiedene Muskelgruppen beeinflussen. Eigene Belastung und Bewegungsausführung können sie bewusster wahrnehmen und an die persönlichen Möglichkeiten anpassen. Zudem können sie die Bedeutung von Bewegung im Wasser für Herz-Kreislauf-Aktivität, Durchblutung und körperliches Wohlbefinden einordnen und Anregungen in den Alltag übertragen.