Idarer TV
Fitnessgymnastik – Grundlagen von Kraft und körperlicher Fitness
Du lernst grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit Übungen zur Kräftigung und allgemeinen körperlichen Fitness. In mehreren Präsenzterminen baust du deine Kenntnisse schrittweise auf, probierst Bewegungsabläufe aus und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Belastung, Körperwahrnehmung und eine angemessene Bewegungsgestaltung. Der Kurs bietet dir Gelegenheit, deine körperliche Aktivität bewusst und fachlich begleitet weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265810
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 34,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 34,9 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Kraftraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Grundlagen in den Bereichen Bewegung, Kräftigung und allgemeine körperliche Fitness erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die an einem mehrteiligen, interaktiven Präsenzkurs interessiert sind und gemeinsam mit anderen an ihren Bewegungs- und Körperwahrnehmungskompetenzen arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf allgemeiner körperlicher Fitness und Kräftigung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung und kontrollierten Ausführung von Bewegungen sowie mit dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Weitere Themen sind die Wahrnehmung von Belastung, Bewegung und Körperhaltung sowie die angemessene Anpassung von Intensität und Umfang. Die Übungen werden im Verlauf der aufeinander aufbauenden Termine angewendet, verglichen und hinsichtlich ihrer Ausführung reflektiert. Dabei werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Leistungsfähigkeit und einem bewussten Umgang mit den eigenen Möglichkeiten hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und deren Bedeutung für Kraft und allgemeine körperliche Fitness einordnen. Sie führen ausgewählte Bewegungsabläufe bewusster und kontrollierter aus. Eigene Körperhaltung, Bewegungsempfinden und Belastungsreaktionen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Aktivität berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen zu unterscheiden und die Intensität angemessen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Die Teilnehmenden entwickeln ein Verständnis dafür, wie regelmäßige Bewegung zur Erweiterung körperlicher Handlungsmöglichkeiten beitragen kann.