Idarer TV
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Koordination aus und reflektierst deren Wirkung auf deinen Körper. Dabei gewinnst du Sicherheit für die eigene Bewegungsgestaltung und kannst passende Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265812
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 23.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 34,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 34,9 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Große Gymnastikhalle, Hohwies 23, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an regelmäßiger Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einer vielseitigen Gestaltung ihrer Fitness.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen und Prinzipien der Fitnessgymnastik. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten. Ergänzend werden Körperhaltung, Bewegungsausführung und eine bewusste Atmung betrachtet. Die Teilnehmenden lernen, Belastungen wahrzunehmen und Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion des eigenen Bewegungserlebens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und ihre Bedeutung für eine vielseitige Bewegungsgestaltung einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Koordination kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Atmung und individuelle Belastungsgrenzen. Bewegungsabläufe können sie hinsichtlich Ausführung und persönlicher Passung beobachten und reflektieren. Außerdem sind sie in der Lage, geeignete Bewegungselemente selbstständig in einfache eigene Übungsfolgen und den Alltag zu übertragen.