Idarer TV
Osteoporosegymnastik – Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst Bewegungen kennen, die Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung im Umgang mit Osteoporose unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst deren Wirkung im Alltag. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für ein angepasstes und bewusstes Bewegen. Nutze den Kurs, um deine Bewegungsmöglichkeiten in der Gruppe zu erweitern und Fragen direkt mit den Kursleiter*innen zu besprechen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265813
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2026 – 02.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Große Gymnastikhalle, Hohwies 23, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich für gelenk- und knochengerechte Bewegung bei Osteoporose interessieren und ihre Körperwahrnehmung, Koordination und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit eigenen Erfahrungen mit Osteoporose als auch Personen, die vorbeugend auf eine sichere und bewusste Bewegungsgestaltung achten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Osteoporose, Knochenbelastung, Muskelkraft und Bewegungssicherheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Wirbelsäulenaufrichtung, Gleichgewicht und einer bewussten Bewegungsführung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Wahrnehmung. Auch alltagsnahe Bewegungen wie Aufstehen, Bücken, Drehen und Tragen werden unter dem Gesichtspunkt einer rückengerechten und sicheren Ausführung betrachtet. Die gemeinsamen Erfahrungen werden beobachtet und reflektiert, damit individuelle Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen besser eingeschätzt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Osteoporose, körperlicher Belastung und Bewegungssicherheit. Sie können eine aufrechte und rückenschonende Körperhaltung wahrnehmen und in ausgewählten Bewegungsabläufen berücksichtigen. Zudem wenden sie einfache Elemente zur Förderung von Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit angepasst an die eigene Situation an. Alltagsbewegungen können sie hinsichtlich ihrer Ausführung beobachten und bewusster gestalten. Die Teilnehmenden entwickeln ein realistischeres Körpergefühl und können persönliche Möglichkeiten sowie Grenzen der Belastung reflektieren.