Idarer TV
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Kraft und körperliche Leistungsfähigkeit
Du lernst grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu einer ausgewogenen Bewegungspraxis. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine erprobst du Bewegungsabläufe, achtest auf eine angemessene Ausführung und reflektierst deren Wirkung auf den eigenen Körper. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körperliche Belastung und kannst Übungen sicherer in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265816
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.01.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 38,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 38,2 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kraftraum, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik und grundlegendes Krafttraining kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an regelmäßiger körperlicher Aktivität, die in einer interaktiven Gruppe Bewegungsabläufe kennenlernen, anwenden und ihre Körperwahrnehmung schärfen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Entwicklung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer körpergerechten Ausgangs- und Bewegungshaltung sowie mit der kontrollierten Ausführung von Bewegungsabläufen. Thematisiert werden die angemessene Dosierung körperlicher Belastung, das Wahrnehmen eigener Grenzen und die schrittweise Anpassung an den persönlichen Leistungsstand. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Fitness und einem gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicherer ausführen und ihre Bewegungen bewusster steuern. Sie verstehen, wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination durch unterschiedliche Übungsformen angesprochen werden, und können Belastungen ihrem eigenen Leistungsstand entsprechend einschätzen. Zudem sind sie in der Lage, die Bedeutung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungskontrolle für eine angemessene Ausführung einzuordnen. Sie entwickeln Strategien, um Elemente der Fitnessgymnastik selbstständig in regelmäßige Bewegungsgewohnheiten zu übertragen und die eigenen Erfahrungen dabei zu reflektieren.