Idarer TV
Fitnessgymnastik und Kräftigung – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie gezielt zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen ein. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Körperwahrnehmung und die Reflexion deiner Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine sichere und angemessene Belastung und kannst die Übungen zunehmend selbstständig anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265819
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.01.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:45 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Gymnastikraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungskompetenz in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich für kräftigende Bewegungsformen und deren bewusste Anwendung interessieren.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik und ihre Bedeutung für die Kräftigung zentraler Muskelgruppen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, kontrollierten Bewegungsabläufen und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Belastung. Weitere Inhalte sind die angemessene Dosierung von Intensität, Wiederholungen und Pausen sowie die Anpassung von Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Beobachtung und Reflexion der eigenen Ausführung. Dabei wird auch der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Leistungsfähigkeit und einem bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht beschreiben und verschiedenen körperlichen Zielsetzungen zuordnen. Sie erkennen wichtige Merkmale einer kontrollierten und körpergerechten Ausführung und können ihre eigene Haltung und Bewegung bewusster wahrnehmen. Belastung, Wiederholungszahl und Pausen können sie entsprechend ihrer persönlichen Voraussetzungen einschätzen und anpassen. Durch die Verbindung von Wahrnehmung, Bewegung und Reflexion erweitern sie ihre Fähigkeit, kräftigende Übungen selbstständig und verantwortungsvoll anzuwenden. Außerdem können sie die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliche Leistungsfähigkeit und den eigenen Umgang mit Belastung einordnen.