Idarer TV
Fitness und Krafttraining – Grundlagen für Bewegung und körperliche Belastbarkeit
Du lernst grundlegende Übungen aus Fitnessgymnastik und Krafttraining kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen um. Dabei beschäftigst du dich mit Körperhaltung, Bewegungsabläufen, Belastungssteuerung und einer bewussten Wahrnehmung der eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die Verbindung aus praktischer Anwendung und gemeinsamer Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegung sicherer und gezielter zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265820
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 41,5 Lerneinheiten
- Präsenz
- 41,5 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Kraftraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik und grundlegendes Krafttraining kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen systematisch erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an einem gemeinsamen, schrittweise aufgebauten Präsenzkurs zur Verbesserung von Körperwahrnehmung, Bewegungssicherheit und körperlicher Belastbarkeit.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen. Weitere Schwerpunkte sind eine aufrechte und gelenkschonende Körperhaltung, eine kontrollierte Bewegungsausführung und die bewusste Wahrnehmung körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Fitness. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Übungen an unterschiedliche persönliche Voraussetzungen und Belastungsgrenzen anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Anwendung mit der Reflexion eigener Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik und des Krafttrainings fachgerecht nachvollziehen und sicher ausführen. Sie verstehen wichtige Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsausführung, Kraftaufwand und Belastungssteuerung. Eigene körperliche Reaktionen und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Übungen berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe hinsichtlich Koordination, Beweglichkeit und Kräftigung einzuordnen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf weitere alltagsnahe Bewegungsformen und persönliche Fitnessziele übertragen.