Idarer TV
Fitnessgymnastik – Kraft und Bewegung sicher gestalten
Du lernst in mehreren Präsenzterminen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und erfährst, wie sie Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung ansprechen. Unter Anleitung erprobst du passende Bewegungsabläufe, achtest auf eine sichere Ausführung und beobachtest die Reaktionen deines Körpers. Durch die regelmäßige Teilnahme entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den Übungen und kannst die erworbenen Kenntnisse in deinen Bewegungsalltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265826
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 17.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 39,8 Lerneinheiten
- Präsenz
- 39,8 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kraftraum, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt Kraft kennenlernen und ihre körperliche Aktivität unter fachlicher Anleitung erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die einen Einstieg in grundlegende Bewegungs- und Kräftigungsformen suchen und Freude am gemeinsamen Lernen in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen der Fitnessgymnastik mit Schwerpunkt auf der Kräftigung wichtiger Muskelgruppen. Behandelt werden Bewegungsabläufe für den ganzen Körper sowie deren Zusammenspiel mit Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten und gelenkschonenden Ausführung, einer angemessenen Belastungsdosierung und dem bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen und in einen regelmäßigen Bewegungsalltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik beschreiben und unter Anleitung sicher ausführen. Sie verstehen, welche Bedeutung Körperhaltung, Bewegungsqualität und eine passende Belastungsdosierung für das Kräftigen haben. Eigene körperliche Wahrnehmungen während der Bewegung können sie besser einordnen und für die Anpassung einzelner Übungen nutzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsformen miteinander zu verbinden und Anregungen für eine regelmäßige, verantwortungsvolle Bewegungspraxis abzuleiten.