Kneipp-Verein Speyer
Bewegung im Sitzen – Kraft, Beweglichkeit und Teilhabe im Alter
Du stärkst im Sitzen deine Muskelkraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und lernst unterschiedliche Bewegungs- und Entspannungsimpulse kennen. Elemente aus Qigong, Psychomotorik, rhythmischer Gymnastik und Faszientraining werden von zwei erfahrenen Kursleiterinnen abwechslungsreich vermittelt und gemeinsam erprobt. Die regelmäßigen Präsenztermine verbinden körperliche Aktivität mit Begegnung, Austausch und Anregungen für einen bewegten Alltag. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265827
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- 24.09.2026 – 10.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Speyer Veranstaltungsraum Kneipp-V
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Muskelkraft und Körperwahrnehmung im Sitzen erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, Entspannung und gemeinsamem Lernen in der Gruppe; besondere Vorkenntnisse werden nicht vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsformen im Sitzen auf dem Stuhl oder Hocker zur Förderung von Muskelkraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen ausgewählte Elemente aus Qigong, Psychomotorik, rhythmischer Gymnastik und Faszientraining kennen. Ergänzend werden unterschiedliche Entspannungsmethoden sowie Möglichkeiten zur bewussten Atmung und Körperwahrnehmung einbezogen. Die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Gelenke, Skelettsystem und allgemeines Wohlbefinden wird verständlich vermittelt. Das gemeinsame Lernen in der Gruppe eröffnet zudem Anregungen für soziale Teilhabe und einen aktiven Alltag im Alter.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsimpulse im Sitzen sicher und aufmerksam nachvollziehen. Sie verstehen, wie ausgewählte Bewegungen Muskelkraft, Gelenkigkeit, Koordination und Körperwahrnehmung ansprechen können, und lernen verschiedene Ansätze voneinander zu unterscheiden. Entspannungs- und Wahrnehmungselemente können sie passend zur eigenen Situation einsetzen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre körperlichen Bedürfnisse und übertragen geeignete Anregungen in ihren Alltag. Darüber hinaus stärken sie ihre Fähigkeit, Bewegung als Möglichkeit für Begegnung, soziale Teilhabe und den Erhalt selbstständiger Lebensgestaltung einzuordnen.