VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in bewusste Bewegungsabläufe um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körpermitte, Haltung und eine kontrollierte Ausführung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen sicherer wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen. Regelmäßige Teilnahme kann zu einem besseren Körpergefühl und einer bewussteren Bewegung beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265828
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Ab 20.10.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:10–21:10 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung von Haltung und Bewegungsabläufen; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Aktivierung und Wahrnehmung der Körpermitte sowie mit ihrer Bedeutung für Haltung und Bewegungskoordination. Weitere Inhalte sind die Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken, die Verbindung von Stabilität und Beweglichkeit sowie die bewusste Steuerung von Spannung und Entspannung. Die Bewegungsabläufe werden schrittweise miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Ausführung und Wahrnehmung reflektiert. Dabei wird auch der Bezug zu einer aufmerksamen und gesundheitsorientierten Bewegung im Alltag hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und in einfachen Bewegungsabläufen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die eigene Körpermitte, Haltung und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen. Kontrollierte Bewegungen können sie mit einer passenden Atmung und einer angemessenen Körperspannung verbinden. Außerdem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe hinsichtlich Ausrichtung, Koordination und persönlicher Ausführung zu beobachten und anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungsanforderungen übertragen.