VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung, Körperhaltung und kontrollierte Bewegungen. In mehreren Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsabläufe, erprobst passende Pilates-Übungen und entwickelst ein besseres Gefühl für Körpermitte und Aufrichtung. Die regelmäßige Beschäftigung kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265829
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Ab 06.11.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:15–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körperarbeit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an kontrollierten Bewegungen, Körperwahrnehmung, Atmung und einer alltagsnahen Pflege der eigenen körperlichen Beweglichkeit; besondere Vorerfahrungen sind nicht angegeben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration, Haltung und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit einer stabilen und aufgerichteten Körperhaltung. Weitere Inhalte sind Bewegungskoordination, Gelenkbeweglichkeit und die bewusste Steuerung von Spannung und Entspannung. Die Übungen werden im Hinblick auf eine achtsame Bewegungsausführung und ihre Bedeutung für körperliches Wohlbefinden betrachtet. Der Transfer in alltagsnahe Bewegungsabläufe und eine angemessene Selbstwahrnehmung runden die Inhalte ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für Atmung, Haltung und Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die eigene Körpermitte wahrzunehmen und Bewegungen kontrolliert sowie koordiniert auszuführen. Unterschiedliche Haltungs- und Bewegungsmuster können sie bewusster beobachten und gegebenenfalls an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie entwickeln ein differenzierteres Gespür für Körperspannung, Aufrichtung und Beweglichkeit. Außerdem können sie ausgewählte Pilates-Elemente in alltagsnahe Bewegungszusammenhänge übertragen und ihre persönliche Bewegungspraxis reflektieren.