Idarer TV
Freeletics/Fitnessgymnastik – Grundlagen funktioneller Bewegung
Du lernst zentrale Übungen der Freeletics-orientierten Fitnessgymnastik kennen und ordnest sie nach ihrer Wirkung auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ein. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, achtest auf eine saubere Ausführung und reflektierst deine persönliche Belastung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für funktionelle Ganzkörperbewegungen und deren sinnvolle Verbindung. Der Verein begleitet dich dabei, die Inhalte sicher und eigenständig in deine Bewegungspraxis zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265831
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 03.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Große Gymnastikhalle, Hohwies 23, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Freeletics beziehungsweise Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrung in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen mit Interesse an funktionellen Ganzkörperübungen und am gemeinsamen Lernen in einer interaktiven Kursgruppe; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen typische Elemente der Freeletics-orientierten Fitnessgymnastik mit dem eigenen Körpergewicht. Behandelt werden grundlegende Bewegungsmuster und ihre Bedeutung für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der technisch kontrollierten Ausführung, einer angemessenen Belastungsdosierung und der Wahrnehmung körperlicher Signale. Aufbau und Verbindung verschiedener Übungen werden im Hinblick auf einen sicheren und nachvollziehbaren Bewegungsablauf betrachtet. Ergänzend wird reflektiert, wie sich funktionelle Bewegung in den persönlichen Alltag und die eigene regelmäßige Bewegungspraxis übertragen lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Freeletics-orientierten Fitnessgymnastik benennen und ihre wesentlichen Merkmale erklären. Sie verbessern ihre Fähigkeit, grundlegende Körpergewichtsübungen kontrolliert und den eigenen Möglichkeiten entsprechend auszuführen. Belastungsanforderungen können sie im Hinblick auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen und angemessen dosieren. Eigene Bewegungserfahrungen und körperliche Rückmeldungen werden bewusster wahrgenommen und für die Gestaltung der Belastung genutzt. Die Teilnehmenden können geeignete Übungsverbindungen für ihre persönliche Bewegungspraxis auswählen und die erarbeiteten Grundlagen selbstständig weiterführen.