Idarer TV
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Bewegung und körperliche Fitness
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit einer bewussten Wahrnehmung deines Körpers. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Belastung und kannst die Inhalte zunehmend sicher in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265832
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 18.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Große Gymnastikhalle, Hohwies 23, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Grundlagen in einer interaktiven Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne festgelegte Vorerfahrung, die sich mit Bewegung, körperlicher Fitness und einem bewussten Umgang mit Belastung beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen und Übungsabläufe der Fitnessgymnastik. Behandelt werden zentrale Bereiche wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der Bedeutung von Aufwärmen und Regeneration. Außerdem werden Zusammenhänge zwischen Haltung, Atmung, Bewegungsqualität und körperlichem Wohlbefinden betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Inhalte ermöglichen es, Bewegungsabläufe zunehmend sicher miteinander zu verbinden und für unterschiedliche Alltagssituationen einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und deren Bedeutung für körperliche Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert an und achten dabei auf Haltung, Atmung und Koordination. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität einer Bewegungssituation angemessen einschätzen. Zudem sind sie in der Lage, die Wirkung verschiedener Übungsformen auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu unterscheiden. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf einfache Bewegungssequenzen und entwickeln dabei mehr Sicherheit im selbstständigen Umgang mit körperlicher Aktivität.