Idarer TV
Fit Ü 70 – Bewegungskompetenz und Gesundheit im Alter
Du lernst Bewegungen kennen, die im Alltag Stabilität, Beweglichkeit und Sicherheit unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst deine Bewegungsmöglichkeiten weiter. Dabei erfährst du, wie sich Bewegung an die eigene Tagesform und an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anpassen lässt. So gewinnst du mehr Sicherheit für einen aktiven Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265833
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 05.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,6 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Gymnastikraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab etwa 70 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in altersgerechter Bewegung als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse in einer festen Gruppe vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und alltagsnaher Kraft. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer sicheren Körperhaltung, bewusster Atmung und der Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen. Bewegungsabläufe werden so gestaltet, dass sie an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und die jeweilige Tagesform angepasst werden können. Weitere Inhalte sind die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Selbstständigkeit und Sturzprophylaxe sowie der Transfer geeigneter Bewegungsimpulse in Alltagssituationen. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden gemeinsam reflektiert und für die persönliche Bewegungsgestaltung genutzt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen für Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und alltagsnahe Kraft unterscheiden und sicher anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung, Bewegungsqualität und persönliche Belastungsgrenzen. Außerdem können sie Bewegungsabläufe an die eigene Tagesform und an individuelle körperliche Möglichkeiten anpassen. Sie verstehen, wie regelmäßige Bewegung die Selbstständigkeit und Sicherheit im Alltag unterstützen kann, und übertragen geeignete Anregungen in alltägliche Situationen. Eigene Erfahrungen können sie im Austausch mit der Gruppe reflektieren und für die weitere Gestaltung ihrer Bewegung nutzen.