Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Aqua-Fitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für ein gelenkschonendes Ganzkörperprogramm nutzen lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsformen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Atmung und Belastung. Dabei kannst du Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden fördern. Die gemeinsame Arbeit in der Gruppe unterstützt den Austausch und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270015
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- 13.01.2027 – 31.03.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Waldschwimmbad, Hallenbad, Römerstraße 70, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen und gemeinsamem Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und gelenkschonender Belastung im Wasser.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraftausdauer, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, bewusster Atmung und der Wahrnehmung angemessener Belastungsgrenzen. Ergänzend werden Bewegungsabläufe miteinander verbunden und in ihrer Wirkung auf Körpergefühl und allgemeines Wohlbefinden reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Bedingungen des Wassers für gesundheitsorientierte Bewegung erklären und Bewegungsformen daran angepasst ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung, Gleichgewicht und Koordination während der Bewegung bewusst wahrzunehmen. Außerdem können sie unterschiedliche Belastungsintensitäten einschätzen und Bewegungen entsprechend den eigenen Möglichkeiten gestalten. Die erworbenen Erfahrungen lassen sich auf einen bewussten und regelmäßigen Umgang mit Bewegung im Alltag übertragen.