Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Aqua-Fitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gelenkschonend und gezielt gestalten lassen. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du unterschiedliche Bewegungsformen, verbindest Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und beobachtest dabei die Reaktionen deines Körpers. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicher in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270016
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- 31.01.2027 – 31.03.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:15–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Waldschwimmbad, Hallenbad, Römerstraße 70, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und ihren Körper bewusster wahrnehmen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und ihre Anpassung an die besonderen Eigenschaften des Wassers. Behandelt werden der Einfluss von Wasserwiderstand, Auftrieb und Wassertiefe auf Bewegungsabläufe und körperliche Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Auch die bewusste Körperwahrnehmung, eine angemessene Belastungssteuerung und die sichere Gestaltung der Bewegungen sind Bestandteile des Kurses. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden gemeinsam betrachtet und auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf ihre Bewegung nachvollziehen und typische Aqua-Fitness-Bewegungen fachlich einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zunehmend sicher an. Dabei nehmen sie ihre Körperhaltung, Atmung und individuelle Belastung bewusster wahr. Die Teilnehmenden können die Intensität von Bewegungen beobachten und im Rahmen ihrer eigenen Möglichkeiten angemessen anpassen. Außerdem übertragen sie ausgewählte Anregungen auf ihre persönliche Bewegungsgestaltung und reflektieren, wie regelmäßige Bewegung das körperliche Wohlbefinden unterstützen kann.