Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Wassergymnastik – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für die Kräftigung, Mobilisierung und Koordination einsetzen lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen, beobachtest die Wirkung des Wasserwiderstands und entwickelst ein besseres Gefühl für deine Körperhaltung. Dabei kannst du deine Bewegungen an die besonderen Bedingungen des Wassers anpassen und Anregungen für einen gesundheitsbewussten Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270017
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- 11.01.2027 – 29.03.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–15:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Waldschwimmbad, Hallenbad, Römerstraße 70, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sowie deren Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung verschiedener Muskelgruppen, zur Förderung von Gleichgewicht und Koordination sowie zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich außerdem mit einer aufrechten, stabilen Körperhaltung und mit der bewussten Steuerung von Bewegungsumfang, Tempo und Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsfolgen sicher und gesundheitsorientiert in den persönlichen Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen der Wassergymnastik fachgerecht nachvollziehen und unter Nutzung von Auftrieb und Wasserwiderstand gezielt einsetzen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen zu koordinieren, die Körperhaltung wahrzunehmen und die eigene Belastung angemessen einzuschätzen. Unterschiedliche Bewegungsformen können sie hinsichtlich ihrer Wirkung auf Mobilität, Kraft, Gleichgewicht und Körpergefühl einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, erlernte Bewegungsanregungen selbstständig und angepasst in gesundheitsorientierte Alltagsaktivitäten zu übertragen.