Idarer TV
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen. Die regelmäßige Reflexion kann dir helfen, mehr Sicherheit und Ruhe in der Bewegung zu gewinnen. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gerne.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265838
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.01.2026 – 02.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kleine Gymnastikhalle, Hohwies 23, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und achtsamer Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die an einem regelmäßigen, gemeinsamen Lernprozess in der Gruppe interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren Ausrichtung im Zusammenspiel von Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit bewusster Atmung und ihrer Verbindung zu Bewegung und Aufmerksamkeit. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen vermitteln Möglichkeiten, einzelne Haltungen sinnvoll miteinander zu verbinden. Ergänzend werden Aspekte der achtsamen Selbstbeobachtung, der individuellen Belastungssteuerung und des respektvollen Umgangs mit körperlichen Grenzen aufgegriffen. Ruhephasen und Entspannung unterstützen die Wahrnehmung von Spannung, Atem und körperlichem Befinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Durch die Beobachtung des eigenen Körpers entwickeln sie ein differenzierteres Gespür für Spannung, Bewegungsumfang und persönliche Grenzen. Sie können einfache Bewegungsfolgen strukturiert miteinander verbinden und ihre Ausführung reflektieren. Darüber hinaus übertragen sie achtsame Wahrnehmungs- und Entspannungselemente in geeignete Alltagssituationen.