Idarer TV
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Kraft und körperliche Leistungsfähigkeit
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und erfährst, wie sich Kräftigung, Beweglichkeit und Ausdauer sinnvoll verbinden lassen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung auf den Körper und entwickelst mehr Sicherheit bei der eigenen Ausführung. Dabei erhältst du Anregungen, wie du Belastung und Bewegung bewusst gestalten kannst. Der Verein informiert dich gern über passende Einstiegsmöglichkeiten und die Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265839
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 38,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 38,2 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kraftraum, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperliche Leistungsfähigkeit durch gezielte Bewegungs- und Kräftigungsformen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte, die grundlegende Erfahrungen sammeln oder ihre bisherige Bewegungspraxis erweitern wollen und dabei den Austausch in einer festen Gruppe schätzen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf allgemeiner Kräftigung und körperlicher Leistungsfähigkeit. Behandelt werden Übungen für zentrale Muskelgruppen sowie deren Zusammenspiel mit Körperhaltung, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Bewegungsausführung, der Wahrnehmung von Belastung und der Anpassung des Umfangs an die eigenen Möglichkeiten. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Ausdauer und alltagsnaher körperlicher Belastbarkeit aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden das Kennenlernen neuer Inhalte mit praktischer Anwendung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und zentrale Bewegungsabläufe zunehmend sicher ausführen. Sie verstehen, wie Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer innerhalb einer Bewegungseinheit zusammenwirken. Eigene Belastungsempfindungen können sie besser wahrnehmen und die Intensität von Bewegungen angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Übungsformen auf die eigenen körperlichen Möglichkeiten zu beziehen und Bewegungsabläufe bewusster zu gestalten. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf einfache Bewegungssituationen im Alltag und auf die weitere persönliche Fitnesspraxis übertragen.