Idarer TV
Kickboxen und Selbstverteidigung – Grundlagen für Bewegung und Handlungssicherheit
Du lernst grundlegende Bewegungsformen des Kickboxens kennen und verbindest sie mit einfachen Prinzipien der Selbstverteidigung. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Körperhaltung, Distanz, Abwehr und kontrollierte Reaktionen in angeleiteten Partnerübungen. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Bewegung, Koordination und die eigene Handlungssicherheit in herausfordernden Situationen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265841
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 29.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Gymnastikraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Kickboxen und grundlegende Selbstverteidigung kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an einer Verbindung von sportlicher Bewegung, Koordination und alltagsbezogener Handlungssicherheit; Vorerfahrungen sind aus den Angaben nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Kickboxens, darunter stabile Körperhaltung, Beinarbeit, einfache Schlag- und Tritttechniken sowie deren kontrollierte Verbindung. Ergänzend werden Prinzipien der Selbstverteidigung wie Wahrnehmung, Distanz, Schutz, klare Kommunikation und das Lösen aus einfachen Situationen thematisiert. Partnerbezogene Übungen fördern Koordination, Reaktionsfähigkeit und die angemessene Dosierung von Kraft und Tempo. Die Teilnehmenden reflektieren den Zusammenhang zwischen körperlicher Fitness, Bewegungssteuerung und sicherem Verhalten. Durch die mehrteilige Kursstruktur können die Inhalte schrittweise aufgenommen, miteinander verbunden und in unterschiedlichen Übungssituationen angewendet werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe des Kickboxens beschreiben und unter Anleitung kontrolliert ausführen. Sie verstehen zentrale Prinzipien von Distanz, Körperhaltung, Schutz und Reaktion und können diese in einfachen Übungssituationen berücksichtigen. Eigene Bewegungen und die Bewegungen von Partner*innen können sie bewusster wahrnehmen, koordinieren und hinsichtlich Kraft und Tempo anpassen. In überschaubaren Selbstverteidigungssituationen wählen sie angemessene Reaktionen und erkennen die Bedeutung von Kommunikation, Grenzen und dem Vermeiden weiterer Eskalation. Darüber hinaus können sie die Verbindung von sportlicher Fitness, Körperwahrnehmung und persönlicher Handlungssicherheit reflektieren.