Idarer TV
Yoga-Variationen – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst unterschiedliche Yoga-Variationen kennen und verbindest achtsame Bewegung mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und Entspannungsphasen und beobachtest dabei deine eigenen Möglichkeiten. So entwickelst du ein besseres Verständnis für eine bewusste Bewegungspraxis, die im Alltag zur körperlichen und mentalen Ausgeglichenheit beitragen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265843
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Gymnastikraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die verschiedene Yoga-Variationen kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit sowie ihr Verständnis für achtsame Bewegung erweitern möchten. Es eignet sich für Interessierte mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, da die regelmäßigen Termine eine schrittweise Vertiefung ermöglichen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen unterschiedliche Yoga-Variationen mit ihren grundlegenden Körperhaltungen, Übergängen und Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit der bewussten Wahrnehmung von Spannung, Stabilität und Bewegungsumfang. Weitere Inhalte sind Möglichkeiten zur Anpassung von Haltungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen und der achtsame Umgang mit Belastungsgrenzen. Entspannungs- und Wahrnehmungsphasen zeigen, wie körperliche Aktivität, Regeneration und innere Ruhe miteinander verbunden werden können. Die aufeinander aufbauenden Termine geben Raum, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe zu reflektieren und eine persönliche Yoga-Praxis weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und ausgewählte Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und bewusste Wahrnehmung die Qualität der Bewegung beeinflussen. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie besser einschätzen und Haltungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Entspannungs- und Wahrnehmungsphasen bewusst zu gestalten. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Formen achtsamer Bewegung und Regeneration übertragen.