Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Zumba Fitness – Bewegungs- und Rhythmuskompetenz
Du verbindest dynamische Fitnessbewegungen mit Musik und lernst grundlegende Elemente des Zumba kennen. In mehreren Präsenzterminen entwickelst du Schrittfolgen weiter, verbesserst dein Rhythmusgefühl und findest sicherer in die Bewegungsabläufe. Die gemeinsame Gestaltung in der Gruppe kann dazu beitragen, Ausdauer, Koordination und Freude an regelmäßiger Bewegung zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270018
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- 14.01.2027 – 31.03.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Grund- und Realschule Lenneberg, Alte Schulturnhalle, Mühlstr. 28, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Zumba Fitness und rhythmische Bewegungsformen kennenlernen oder ihre Bewegungssicherheit in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Musik, Tanz und gesundheitsorientierter körperlicher Aktivität; besondere Vorerfahrungen sind nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba-Bewegungen und typische Schrittfolgen, die mit musikalischen Rhythmen verbunden werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau und der Verbindung einzelner Bewegungssequenzen sowie mit Wechseln in Tempo, Richtung und Intensität. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung von Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und Bewegungsfluss. Die musikalische Gestaltung unterstützt dabei, Rhythmus, Ausdruck und konditionelle Belastung miteinander zu verbinden. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen an das eigene Leistungsvermögen anzupassen und die körperliche Belastung aufmerksam wahrzunehmen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba-Schritte erkennen, benennen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, musikalische Impulse aufzunehmen und Bewegungen im Rhythmus auszuführen. Durch das Verbinden verschiedener Sequenzen gewinnen sie mehr Sicherheit bei Koordination, Richtungswechseln und wechselnden Intensitäten. Sie können die eigene Körperwahrnehmung und Belastung während der Bewegung einordnen und Bewegungsumfang oder Tempo angemessen anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie ein besseres Verständnis dafür, wie regelmäßige rhythmische Bewegung Ausdauer, Beweglichkeit und Freude an körperlicher Aktivität unterstützen kann.