Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Zumba Gold – tänzerische Bewegung und Konditionsaufbau
Du lernst grundlegende Schritte und Bewegungsfolgen aus dem Zumba-Gold-Konzept kennen und verbindest sie mit Musik und einfachen aeroben Bewegungen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du Sicherheit in den Abläufen, beobachtest deine Belastung und passt die Intensität an deine eigenen Möglichkeiten an. Dabei kannst du Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer in einer gemeinsamen Gruppe weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270019
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- 11.01.2027 – 31.03.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnastikraum, GymRaum, Binger Str. 52a, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Zumba Gold beziehungsweise tänzerische Aerobic-Bewegungen kennenlernen und ihre Bewegungssicherheit, Koordination und Ausdauer verbessern möchten. Angesprochen sind besonders Teilnehmende, die einen zugänglichen Einstieg in diese Form der Bewegung suchen und Freude an Musik und gemeinsamen Bewegungsfolgen haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schritte, einfache Choreografien und typische Bewegungsfolgen aus Zumba Gold und Aerobic. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau einer Bewegungseinheit, dem Wechsel von Musik, Rhythmus und Bewegungsintensität sowie mit der sicheren Ausführung der Bewegungen. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und individuellem Belastungsempfinden. Die Bewegungsfolgen werden über mehrere Termine aufgegriffen, miteinander verbunden und im eigenen Tempo weiterentwickelt. Ergänzend geht es darum, Bewegungsmöglichkeiten innerhalb der Gruppe aufmerksam zu beobachten und die eigene Ausführung entsprechend anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba-Gold-Schritte und einfache aerobe Bewegungsfolgen nachvollziehen und zu kurzen Abläufen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Rhythmus der Musik zu koordinieren und auf wechselnde Impulse zu reagieren. Dabei lernen sie, Körperhaltung, Gleichgewicht und eigenes Belastungsempfinden bewusster wahrzunehmen. Die Teilnehmenden können die Intensität einer Bewegungseinheit im Rahmen ihrer persönlichen Möglichkeiten angemessen mitgestalten. Zudem gewinnen sie Sicherheit, bekannte Bewegungsfolgen selbstständig und aufmerksam in einer Gruppe anzuwenden.