Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Yoga Flow – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du verbindest fließende Yoga-Bewegungen mit bewusster Atmung und richtest deine Aufmerksamkeit auf Haltung, Bewegungsqualität und Körpersignale. Über mehrere Präsenztermine lernst du grundlegende Bewegungsfolgen kennen, erprobst passende Varianten und reflektierst deren Wirkung auf dein körperliches Wohlbefinden. So entwickelst du mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung und kannst Elemente des Yoga Flow bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270020
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- 11.01.2027 – 31.03.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnastikraum, GymRaum, Binger Str. 52a, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga Flow kennenlernen oder ihre Kenntnisse in fließenden Yoga-Bewegungen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, bewusster Atmung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung. Ein bestimmter Erfahrungsstand ist aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fließende Yoga-Bewegungsfolgen sowie ihre Verbindung mit bewusster Atmung und konzentrierter Aufmerksamkeit. Behandelt werden grundlegende Körperhaltungen, Übergänge zwischen den Positionen und Möglichkeiten, Bewegungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Haltung, Gleichgewicht und Bewegungsfluss. Darüber hinaus werden die Bedeutung von Pausen, achtsamer Ausführung und dem Wahrnehmen persönlicher Grenzen für einen gesundheitsorientierten Umgang mit Yoga aufgegriffen. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf und verbinden praktische Erfahrung mit gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente des Yoga Flow beschreiben und deren Zusammenhang mit Atmung, Haltung und Bewegungsfluss verstehen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen zunehmend sicher und aufmerksam an. Eigene Körpersignale, Spannungen und individuelle Bewegungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegungen berücksichtigen. Außerdem sind sie in der Lage, geeignete Varianten und Pausen für die eigenen Voraussetzungen auszuwählen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie bewusste Bewegung und Atmung zu Körperwahrnehmung und persönlichem Wohlbefinden beitragen können, und übertragen einzelne Elemente in ihren Alltag.