Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Vinyasa Yoga – Bewegungsfluss und Körperwahrnehmung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Vinyasa Yoga kennen und verbindest Körperhaltungen mit bewusster Atmung und fließenden Übergängen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein besseres Verständnis für die Ausrichtung. Die regelmäßige Praxis kann Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden unterstützen. Dabei erhältst du Anregungen, wie du die erarbeiteten Elemente achtsam in deinen Alltag integrieren kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270021
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- 12.01.2027 – 31.03.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnastikraum, GymRaum, Binger Str. 52a, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Vinyasa Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer aufeinander aufbauenden Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an fließenden Bewegungsabläufen, bewusster Atmung und einer achtsamen Wahrnehmung des eigenen Körpers; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Vinyasa Yoga und ihre Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Abstimmung von Bewegung und Atmung sowie mit bewussten Übergängen zwischen den Haltungen. Weitere Inhalte sind die körpergerechte Ausrichtung, das Wahrnehmen individueller Bewegungsmöglichkeiten und der achtsame Umgang mit Belastung und Entspannung. Ergänzend werden Aspekte von Körperwahrnehmung, Konzentration und innerer Ruhe aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen, Bewegungsfolgen zu wiederholen, zu erweitern und in ihrer Wirkung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Körperhaltungen und typische Bewegungsprinzipien des Vinyasa Yoga beschreiben und in einfachen Folgen anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Übergänge miteinander verbunden werden, und können diese Verbindung bewusst gestalten. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und körperliche Rückmeldungen nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen diese bei der Ausführung. Darüber hinaus können sie Bewegungsfolgen hinsichtlich Ausrichtung, Belastung und Entspannung reflektieren. Die erarbeiteten Elemente übertragen sie auf eine achtsame persönliche Praxis und auf alltagsnahe Möglichkeiten zur Förderung von Beweglichkeit und Wohlbefinden.