Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Faszien & Stretching – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du beschäftigst dich mit dem Zusammenhang von Faszien, Muskelspannung und Beweglichkeit und lernst geeignete Stretching-Ansätze für den eigenen Körper kennen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du unterschiedliche Dehnpositionen aus, beobachtest deine Wahrnehmung und reflektierst deine Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körperliche Grenzen und dafür, wie sich Beweglichkeit im Alltag achtsam fördern lässt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270023
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- 12.01.2027 – 31.03.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Halle, Binger Str. 52a, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Faszien, Stretching und einen bewussten Umgang mit Beweglichkeit interessieren. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse und ihre Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Lernen in einer interaktiven Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Faszien, Muskeln, Gelenkbeweglichkeit und körperlicher Wahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Formen des Stretchings kennen und setzen sie passend zu verschiedenen Körperbereichen und Bewegungszielen ein. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Spannung, Dehnreiz, Bewegungsumfang und individuellen Grenzen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion einer achtsamen und sicheren Bewegungsausführung. Zudem wird betrachtet, wie sich Anregungen aus dem Kurs in alltagsnahe Bewegungsroutinen übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen und Zusammenhänge von Faszien, Muskulatur und Beweglichkeit verständlich einordnen. Sie unterscheiden verschiedene Stretching-Ansätze und wählen Bewegungsformen bewusster für unterschiedliche Körperbereiche aus. Eigene Spannungs- und Dehnempfindungen können sie wahrnehmen, beobachten und im Hinblick auf persönliche Grenzen reflektieren. Die Teilnehmenden verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen kontrolliert und körperbewusst auszuführen. Außerdem können sie geeignete Anregungen aus dem Kurs in ihre alltägliche Bewegungsgestaltung übertragen und dabei die eigenen Bedürfnisse berücksichtigen.