Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Aqua-Gelenkfit – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich gelenkschonende Bewegungen im Wasser ausführen und sinnvoll miteinander verbinden lassen. Über mehrere Präsenztermine erprobst du Bewegungsfolgen für Mobilität, Koordination und körperliche Wahrnehmung und reflektierst deren Ausführung. Der Auftrieb und der Wasserwiderstand schaffen dabei besondere Bedingungen für eine bewusste Bewegungsgestaltung. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit geeigneten Wassergymnastik-Übungen für deinen Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270024
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- 15.01.2027 – 31.03.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Waldschwimmbad, Hallenbad, Römerstraße 70, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse in gelenkfreundlicher Bewegung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung von Bewegung; besondere Vorerfahrungen sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik mit Blick auf Gelenkbeweglichkeit und körperliche Wahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit den Wirkungen von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf die Bewegungsausführung. Weitere Inhalte sind die gelenkschonende Gestaltung von Mobilisations-, Kräftigungs- und Koordinationsbewegungen. Die Körperhaltung, Atmung und dosierte Belastung werden im Zusammenhang mit einer sicheren Bewegungsausführung betrachtet. Über die aufeinander aufbauenden Termine werden Bewegungsfolgen verbunden, beobachtet und hinsichtlich ihrer persönlichen Ausführung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen der Wassergymnastik fachgerecht beschreiben und ihre Bedeutung für Beweglichkeit und Körperwahrnehmung einordnen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Ausführung von Bewegungen beeinflussen. Geeignete Mobilisations-, Kräftigungs- und Koordinationsbewegungen können sie gelenkfreundlich anwenden und miteinander verbinden. Dabei achten sie bewusster auf Körperhaltung, Atmung, Bewegungstempo und individuelle Belastungsgrenzen. Die Teilnehmenden können ihre Bewegungserfahrungen reflektieren und die kennengelernten Prinzipien auf einfache gesundheitsorientierte Bewegungssituationen übertragen.