Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit fördern
Du lernst Bewegungsabläufe kennen, die wichtige Körperfunktionen im Alltag unterstützen, und setzt sie unter fachlicher Anleitung praktisch um. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, verbindest Beweglichkeit, Kraft und Koordination und reflektierst, wie sich Bewegungen angepasst und sicher gestalten lassen. Die mehrteilige Präsenzveranstaltung bietet Raum, Erfahrungen zu sammeln, Fragen zu klären und die eigenen Möglichkeiten realistisch einzuschätzen. So entwickelst du Anregungen für einen aktiven und gesundheitsbewussten Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270027
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- 13.01.2027 – 31.03.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:45–11:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Halle, Binger Str. 52a, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung durch Funktionsgymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Interessierte, die regelmäßige Bewegung in ihren Alltag integrieren und den eigenen Umgang mit körperlicher Belastung bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Gelenkbeweglichkeit, muskulärer Stabilität und alltagsnahen Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperwahrnehmung und mit Möglichkeiten, Bewegungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Ergänzend werden Prinzipien einer dosierten Belastung, einer gelenk- und rückengerechten Bewegung sowie einer angemessenen Regeneration aufgegriffen. Die einzelnen Termine verbinden praktische Anwendung, Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente funktioneller Gymnastik benennen und deren Bedeutung für Beweglichkeit, Stabilität und körperliche Selbstständigkeit einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe aufmerksam und kontrolliert an. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Reaktionen können sie besser wahrnehmen und Belastungen entsprechend anpassen. Zudem entwickeln sie ein Verständnis dafür, wie Haltung, Koordination und Kraft im Alltag zusammenspielen. Die erworbenen Anregungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungssituationen und gestalten ihre körperliche Aktivität gesundheitsbewusster.