Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in kontrollierten Bewegungsabläufen um. Dabei beobachtest du deine Haltung, Atmung und Körpermitte und entwickelst ein genaueres Gespür für die Ausrichtung deines Körpers. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster und sicherer in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270031
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- 13.01.2027 – 31.03.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Halle, Binger Str. 52a, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßig stattfindenden Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer bewegungsorientierten Gesundheitsbildung; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht angegeben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, kontrollierte Bewegung, Zentrierung und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel sowie mit dem Zusammenspiel verschiedener Körperbereiche. Bewegungsabläufe zur Kräftigung und Mobilisierung werden schrittweise kennengelernt und in ihrer Ausführung beobachtet. Ergänzend geht es um Körperwahrnehmung, Spannungsregulation und die Verbindung von Konzentration und Bewegung. Die aufeinander aufbauenden Termine schaffen Raum, Erfahrungen zu reflektieren und Bewegungen zunehmend bewusster in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Grundlegende Bewegungsabläufe können sie kontrolliert und mit angemessener Körperspannung anwenden. Darüber hinaus erkennen sie eigene Bewegungsmuster und können die Ausrichtung ihres Körpers während der Bewegung reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Situationen und entwickeln dadurch mehr Sicherheit im bewussten Umgang mit Bewegung.