Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsabläufe. Die angeleiteten Sequenzen helfen dir, deine Wahrnehmung zu schärfen und Bewegungen bewusster zu gestalten. Der Verein bietet dir dafür einen interaktiven Rahmen mit Raum für Beobachtung, Austausch und persönliche Weiterentwicklung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270033
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- 11.01.2027 – 31.03.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Halle, Binger Str. 52a, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrung in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einem bewegungsbezogenen Gesundheitsverständnis; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht angegeben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Wirbelsäulenausrichtung und der bewussten Stabilisierung der Körpermitte. Weitere Inhalte sind die Koordination von Bewegungsfolgen sowie das Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit und Balance. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Wirkung auf Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität betrachtet. In der Gruppe werden Bewegungserfahrungen beobachtet, reflektiert und auf alltagsnahe Bewegungsabläufe bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegung miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe der Körpermitte können sie kontrollierter wahrnehmen und entsprechend den eigenen Möglichkeiten gestalten. Zudem erweitern sie ihre Koordinationsfähigkeit und erkennen Zusammenhänge zwischen Stabilität, Beweglichkeit und Balance. Die Teilnehmenden können eigene Bewegungserfahrungen reflektieren und Elemente einer bewussten Bewegungsgestaltung in den Alltag übertragen.