VfB 1921 Hochstadt e.V.
Bodyweight Fitness – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness entwickeln
Du lernst, wie du dein eigenes Körpergewicht gezielt für die Fitnessgymnastik einsetzen kannst. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Bewegungsformen, beobachtest deine Ausführung und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Bewegung. Dabei verbindest du Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und gewinnst mehr Sicherheit in der selbstständigen Gestaltung deiner Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265860
- Veranstalter
- VfB 1921 Hochstadt e.V.
- Zeitraum
- Ab 21.10.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Hainbachschule Hochstadt, Turnhalle, Schulstraße 1, 76879 Hochstadt (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Bodyweight Fitness und Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungskompetenz weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an körperlicher Fitness, funktionellen Bewegungen und dem gemeinsamen Lernen in einer interaktiven Präsenzgruppe; besondere Vorerfahrungen sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Bodyweight Fitness und ihre Bedeutung für eine vielseitige Fitnessgymnastik. Behandelt werden Bewegungsmerkmale und Körperwahrnehmung bei Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie die Grundlagen von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit angemessener Belastungsdosierung, Körperspannung und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Darüber hinaus werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsfolgen und einfache Belastungsformen passend zum eigenen Leistungsstand zu gestalten. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bodyweight-Übungen fachlich einordnen und ihre wesentlichen Bewegungsmerkmale beschreiben. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperspannung, Koordination und Bewegungsausführung bewusst wahrzunehmen und kontrolliert anzuwenden. Belastung und Erholung können sie im Zusammenhang mit Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit angemessener einschätzen. Auf dieser Grundlage gestalten sie einfache Bewegungsfolgen oder Belastungsformen passend zu ihren individuellen Möglichkeiten. Außerdem reflektieren sie ihre Bewegungserfahrungen und gewinnen mehr Sicherheit bei der selbstständigen Anwendung grundlegender Elemente der Fitnessgymnastik.