TuS Saulheim 1897 e.V.
Pilates – Grundlagen für bewusste Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest Atmung, Körperausrichtung und die Aktivierung der Körpermitte. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du erste Übungen und erhältst Rückmeldungen zu Bewegungsqualität, Körperspannung und kontrollierter Ausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für bewusste Bewegung und kannst die erarbeiteten Grundlagen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265862
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- 22.10.2026 – 10.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–10:50 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, Am Westring, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen und eine fundierte Grundlage für bewusste Bewegung entwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende ohne oder mit ersten Erfahrungen, die sich für Körperwahrnehmung, kontrollierte Bewegungsabläufe und die gezielte Aktivierung der Körpermitte interessieren.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Körperausrichtung und bewusster Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit dem Aufbau einer angemessenen Körperspannung. Weitere Inhalte sind die kontrollierte Ausführung erster Pilates-Übungen, die Abstimmung von Atmung und Bewegung sowie die Beobachtung von Bewegungsqualität und Körperhaltung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden die Erfahrungen gemeinsam reflektiert und die Grundlagen schrittweise gefestigt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperausrichtung und die Aktivierung der Körpermitte miteinander zu verbinden. Bei ersten Übungen achten sie zunehmend auf kontrollierte Bewegungsabläufe, Körperspannung und eine angemessene Bewegungsqualität. Eigene Körperwahrnehmungen können sie beschreiben und für die Anpassung ihrer Bewegung nutzen. Die erworbenen Grundlagen übertragen sie auf einfache Bewegungssequenzen und alltagsnahe Situationen.