TuS Saulheim 1897 e.V.
Pilates – Beweglichkeit, Kraft und Koordination weiterentwickeln
Du lernst Pilates-Ganzkörperübungen kennen und setzt dabei ausgewählte Kleingeräte ein. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du bewusste Atmung, kontrollierte Bewegungen und eine stabile Körpermitte. Durch das gemeinsame Erproben und Reflektieren entwickelst du deine Beweglichkeit, Kraft und Koordination weiter und erhältst Anregungen für eine achtsame Bewegungspraxis. Die Teilnahme eignet sich für dich, wenn du bereits sportliche Vorerfahrungen mitbringst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265863
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- 23.10.2026 – 11.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–17:50 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit sportlicher Vorerfahrung, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Pilates-Ganzkörperübungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination durch kontrollierte Bewegungen und den Einsatz von Pilates-Kleingeräten weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Pilates-Ganzkörperübungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Behandelt werden die bewusste Körperwahrnehmung, eine kontrollierte Bewegungsausführung und die Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Pilates-Kleingeräte werden eingesetzt, um Bewegungsabläufe zu unterstützen, zu variieren und gezielt wahrzunehmen. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion der eigenen Bewegungsausführung und körperlichen Wahrnehmung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Ganzkörperübungen nachvollziehen und kontrolliert ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Kraft und Koordination in unterschiedlichen Bewegungsabläufen miteinander zu verbinden. Eine bewusste Körperwahrnehmung ermöglicht ihnen, Haltung, Rumpfstabilität und Bewegungsausführung besser einzuordnen. Beim Einsatz von Pilates-Kleingeräten können sie deren unterstützende oder variierende Funktion erkennen und angemessen nutzen. Zudem übertragen sie ausgewählte Prinzipien wie Konzentration, Atmung und kontrollierte Bewegung auf ihre persönliche Bewegungspraxis.