TuS Saulheim 1897 e.V.
Functional Flow – Beweglichkeit und Körperkontrolle entwickeln
Du lernst fließende Bewegungsfolgen kennen und verbindest Mobility mit sanften Eigengewichtsübungen. In mehreren Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Gespür für deine Körpermitte, Bewegungsqualität und kontrollierte Übergänge. Die Übungen lassen sich an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anpassen und können zu einem gelenkschonenden Umgang mit Bewegung beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265864
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- 20.10.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Functional Flow als Bewegungsform kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperkontrolle und Rumpfstabilität weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit ersten Erfahrungen in dieser Sportart, die Wert auf fließende, individuell anpassbare und gelenkschonende Bewegungen legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fließende Bewegungsfolgen und grundlegende Prinzipien des Functional Flow. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Mobility-Elementen für eine verbesserte Beweglichkeit und mit sanften Eigengewichtsübungen zur Wahrnehmung und Kräftigung der Körpermitte. Weitere Inhalte sind die kontrollierte Ausrichtung des Körpers, die Verbindung einzelner Bewegungen und der bewusste Wechsel zwischen Spannung, Stabilität und Mobilität. Zudem werden Möglichkeiten vermittelt, Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen und Bewegungsabläufe gelenkschonend zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen des Functional Flow nachvollziehen und kontrolliert ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung miteinander zu verbinden. Durch die Auseinandersetzung mit der Körperausrichtung erkennen sie, wie Bewegungen gelenkschonend gestaltet werden können. Sie können den Anspruch einzelner Übungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anpassen und fließende Übergänge bewusster gestalten. Darüber hinaus entwickeln sie ein Verständnis dafür, wie eine stabile Körpermitte die Kontrolle und Qualität von Bewegungen unterstützt.