TuS Saulheim 1897 e.V.
Faszientraining – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern
Du lernst, wie gezielte Lockerungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen das Zusammenspiel von Muskeln, Gelenken und Faszien unterstützen können. Im mehrteiligen Präsenzkurs probierst du den Einsatz von Faszienrollen, Hanteln und Tennisbällen aus und beobachtest, wie dein Körper auf unterschiedliche Reize reagiert. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Bewegungsabläufe und einen bewussten Umgang mit Kraft und Elastizität. Melde dich beim Verein an, wenn du die Übungen unter fachlicher Anleitung kennenlernen und in deinen Alltag übertragen möchtest.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265866
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- 16.10.2026 – 18.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:15–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 9,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Personen, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie den funktionalen Umgang mit Muskeln und Gelenken weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichem Erfahrungsstand, die an einem angeleiteten, interaktiven Präsenzkurs und am gemeinsamen Lernen in der Gruppe interessiert sind.
Das erwartet dich
Behandelt werden die grundlegenden Zusammenhänge zwischen Faszien, Muskeln und Gelenken sowie ihre Bedeutung für Beweglichkeit und körperliche Belastbarkeit. Die Teilnehmenden lernen Lockerungsübungen kennen, die unterschiedliche Körperbereiche ansprechen und die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung fördern. Dehnungs- und Mobilisationsübungen zeigen Möglichkeiten, Bewegungsräume behutsam zu erweitern und Gelenke in ihren Bewegungsabläufen zu unterstützen. Der Einsatz von Faszienrollen, Hanteln und Tennisbällen wird hinsichtlich ihrer unterschiedlichen Reize und Anwendungsmöglichkeiten praktisch erprobt. Ergänzend geht es um die Verbindung von Kraft, Elastizität, Koordination und bewusster Körperwahrnehmung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Aufgaben des faszialen Gewebes im Zusammenspiel mit Muskeln und Gelenken verständlich einordnen. Sie unterscheiden Lockerungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen nach ihrer jeweiligen Zielsetzung und Wirkung auf die Bewegung. Den Einsatz von Faszienrollen, Hanteln und Tennisbällen können sie sachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung anwenden. Eigene Bewegungsabläufe und körperliche Empfindungen lernen sie bewusster zu beobachten und zu reflektieren. Außerdem können sie geeignete Übungen zu einer ausgewogenen Folge verbinden und die dabei gewonnenen Erfahrungen auf alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen.