SV Liebshausen 1921 e.V.
Funktionelles Krafttraining für Männer – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness
Du lernst, wie funktionelle Kraftübungen verschiedene Muskelgruppen ansprechen und sich sinnvoll zu einem ausgewogenen Bewegungsprogramm verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen unter Anleitung aus, beobachtest deine Bewegungsausführung und reflektierst deren Wirkung auf Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine angemessene Belastungsdosierung und eine sichere Ausführung. So kannst du die erarbeiteten Grundlagen bewusster in deinen Alltag und deine persönliche Bewegungspraxis übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265877
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.08.2026 – 07.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Antonius-Halle, Gymnastikraum, Hauptstr., 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Männer, die ihre körperliche Fitness durch funktionelle Kraftübungen weiterentwickeln und ihre Bewegungskompetenz erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in der Fitnessgymnastik als auch Teilnehmende, die ihre Kenntnisse in einem aufeinander aufbauenden Kurs systematisieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Kraftübungen für unterschiedliche Muskelgruppen sowie deren Bedeutung für alltägliche Bewegungsabläufe. Behandelt werden grundlegende Prinzipien der Körperhaltung, Bewegungsausführung und Belastungssteuerung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Weitere Schwerpunkte bilden die Anpassung von Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen sowie der Aufbau einer ausgewogenen Übungsfolge. Die eigene Bewegungsausführung wird beobachtet und im Hinblick auf Sicherheit, Belastung und persönliches Bewegungsempfinden reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale funktioneller Kraftübungen erläutern und deren Bezug zu alltagsnahen Bewegungen einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, eine geeignete Körperhaltung einzunehmen und Bewegungsabläufe kontrolliert auszuführen. Darüber hinaus können sie Belastungen bewusster wahrnehmen und im Rahmen ihrer persönlichen Voraussetzungen angemessen dosieren. Sie sind in der Lage, Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu unterscheiden und sinnvoll zu verbinden. Die Teilnehmenden können die gewonnenen Erfahrungen reflektieren und grundlegende Elemente in ihre eigene Bewegungspraxis übertragen.