SV Liebshausen 1921 e.V.
Bauch-Beine-Po-Gymnastik – Bewegungskompetenz und körperliche Selbstständigkeit im Alter
Du lernst, wie gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po in eine abwechslungsreiche Fitnessgymnastik eingebunden werden. Dabei verbindest du Kräftigung mit Beweglichkeit, Gleichgewicht und einer bewussten Körperwahrnehmung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Bewegungsabläufe kennenzulernen, anzuwenden und passend zu den eigenen Möglichkeiten weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265881
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.07.2026 – 07.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Antonius-Halle, Gymnastikraum, Hauptstr., 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Frauen ab 60, die ihre Fitnessgymnastik gezielt auf Bauch, Beine und Po ausrichten und dabei Beweglichkeit, Gleichgewicht sowie körperliche Selbstständigkeit fördern möchten. Angesprochen sind sowohl Frauen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die bekannte Bewegungsabläufe vertiefen und sicherer anwenden wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gezielte Bewegungsabläufe zur Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Ergänzend werden Übungen für Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine aufrechte Körperhaltung einbezogen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperwahrnehmung und der sicheren Ausrichtung bei verschiedenen Bewegungen. Auch die Anpassung von Intensität, Bewegungsumfang und Ausführung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten wird thematisiert. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet aufeinander aufbauende Inhalte mit gemeinsamer Anwendung und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegende Funktion von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur für Haltung und Bewegung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe zur Kräftigung und Mobilisierung zunehmend sicher an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Gleichgewicht und angemessene Belastung. Die Teilnehmenden können Bewegungen in Umfang und Intensität an die eigenen Möglichkeiten anpassen und körperliche Rückmeldungen berücksichtigen. Sie übertragen die erarbeiteten Bewegungserfahrungen auf einen selbstständigen und alltagsnahen Umgang mit körperlicher Aktivität.