SV Liebshausen 1921 e.V.
Ausdauertraining auf dem Minitrampolin – Bewegungssicherheit und Konditionsaufbau
Du lernst, wie sich Ausdauer und koordinative Fähigkeiten mit dem Minitrampolin verbinden lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Bewegungsabläufe, dosierst die Belastung und beobachtest deine Körperwahrnehmung. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Bewegungen sicherer auszuführen und das eigene Belastungsempfinden besser einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265885
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.08.2026 – 06.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Antonius-Halle, Gymnastikraum, Hauptstr., 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik auf dem Minitrampolin kennenlernen oder ihre Ausdauer und Bewegungssicherheit in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einem gemeinsamen, interaktiven Bewegungskurs; besondere Vorerfahrungen werden nicht vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe und die sichere Orientierung auf dem Minitrampolin. Behandelt werden Möglichkeiten, Ausdauerbelastungen schrittweise aufzubauen und an das eigene Leistungsvermögen anzupassen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Rhythmus und der Koordination von Arm- und Beinbewegungen. Weitere Inhalte sind das bewusste Wahrnehmen von Atmung, Puls und Ermüdung während der Belastung. Die verschiedenen Bewegungserfahrungen werden gemeinsam betrachtet und im Hinblick auf Sicherheit, Belastungssteuerung und persönliche Weiterentwicklung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen auf dem Minitrampolin sicherer und koordinierter ausführen. Sie verstehen, wie sich Ausdauerbelastungen schrittweise gestalten und an das eigene Empfinden anpassen lassen. Veränderungen von Atmung, Puls, Ermüdung und Bewegungsqualität können sie während der Aktivität wahrnehmen und einordnen. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Rhythmus, Gleichgewicht und Bewegungsausführung miteinander zu verbinden. Die erworbenen Erfahrungen können sie reflektiert in ihre persönliche Fitnessgymnastik und in einen angemessenen Umgang mit körperlicher Belastung übertragen.